Здоровье
![Нарколог Мовчан: при отказе от курения нужно сформулировать правильную мотивацию](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/07/vrach-seksolog.webp?x55121)
28 июня 2024 | 18:52
Автор: Юлия Бондарева
Нарколог Мовчан: при отказе от курения нужно сформулировать правильную мотивацию
Врач Дмитрий Мовчан поделился советами по более эффективному бросанию курения и предотвращению обратного возвращения к сигаретам.
Курение вредной привычкой является одной из основных проблем, которая приводит к множеству смертельных заболеваний.
Согласно наркологу, избавиться от этой привычки будет сложнее, если не понять настоящую природу зависимости от никотина.
![В Санкт-Петербурге растет уровень первичной заболеваемости наркоманией](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/podrostki-PAV.jpg?x55121)
Он также отметил, что важную роль играет мотивация.
Часто курильщики не осознают важность отказа от курения.
Простого желания бросить курить недостаточно.
Первым шагом является сформулировать позитивные и негативные мотивации.
Позитивная мотивация поможет сосредоточиться на положительных аспектах отказа от курения, таких как сохранение здоровья и экономия денег.
С другой стороны, негативная мотивация включает в себя список негативных последствий курения.
В момент отказа от сигарет человек может испытывать раздражительность и тревогу из-за ломки, связанной с недостатком дофамина.
Для преодоления никотиновой зависимости рекомендуется делать перерывы и проводить время на свежем воздухе, что может облегчить состояние.
Важно ставить перед собой цель не курить сегодня и следовать этому каждый день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Москве запустили два новых ИИ-сервиса для рентгенологов.