Высокое артериальное давление часто становится причиной сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), предупредил московский врач-кардиолог Илья Инаури. Несложные способы снизить АД он обнародовал в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP.
По словам специалиста, во-первых, гипертоникам категорически следует сократить употребление пищевой (поваренной, NaCl) соли, а также минимизировать в рационе продукты с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего у человека может резко повыситься показатель систолического давления — более 140, и/или диастолического давления — выше 90, которые классифицируются как артериальная гипертензия.
Кроме того, врач рекомендовал отказаться от вредных привычек — табакокурения и употребления алкоголя: мужчинам допустимо употреблять не более двух стандартных порций алкоголя ежедневно, женщинам — не более одной.
Малышева и Гандельман рассказали о «серой зоне гипертонии»Подчеркивается, что для контроля АД человеку необходимо соблюдать систему правильного сбалансированного питания, держать под контролем свой вес и регулярно заниматься физической активностью.
«Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Избегайте продукты питания с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина», — резюмировал Инаури.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при гипертонии прием специальных препаратов — жизненно важное дело. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой и её коллеги, врача-кардиолога Германа Гандельмана, промежуток от 130 до 90 мм ртутного столба, хоть уже и гипертония, но все же пока не тяжелая, а как раз та самая «серая зона». Некоторым пациентам надо начинать прием таблеток даже при невысоком повышении давления.
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…
Специалисты Центра языка и мозга НИУ ВШЭ разработали новый открытый мультимедийный корпус RusLan-M. Ресурс позволяет…
Российская система здравоохранения постепенно переходит от традиционной рыночной модели к платформенной. Такой подход позволяет сделать…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…