Высокое артериальное давление часто становится причиной сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), предупредил московский врач-кардиолог Илья Инаури. Несложные способы снизить АД он обнародовал в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP.
По словам специалиста, во-первых, гипертоникам категорически следует сократить употребление пищевой (поваренной, NaCl) соли, а также минимизировать в рационе продукты с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего у человека может резко повыситься показатель систолического давления — более 140, и/или диастолического давления — выше 90, которые классифицируются как артериальная гипертензия.
Кроме того, врач рекомендовал отказаться от вредных привычек — табакокурения и употребления алкоголя: мужчинам допустимо употреблять не более двух стандартных порций алкоголя ежедневно, женщинам — не более одной.
Малышева и Гандельман рассказали о «серой зоне гипертонии»Подчеркивается, что для контроля АД человеку необходимо соблюдать систему правильного сбалансированного питания, держать под контролем свой вес и регулярно заниматься физической активностью.
«Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Избегайте продукты питания с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина», — резюмировал Инаури.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при гипертонии прием специальных препаратов — жизненно важное дело. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой и её коллеги, врача-кардиолога Германа Гандельмана, промежуток от 130 до 90 мм ртутного столба, хоть уже и гипертония, но все же пока не тяжелая, а как раз та самая «серая зона». Некоторым пациентам надо начинать прием таблеток даже при невысоком повышении давления.
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…
Молекулярные биологи сумели выяснить, что некоторые формы острого миелоидного лейкоза достаточно эффективно умеют сопротивляться воздействию…
Молекулярные биологи из РФ и зарубежных стран сумели впервые полностью расшифровать ДНК бразильских обезьян-игрунок, которые…