Высокое артериальное давление часто становится причиной сердечно-сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов), предупредил московский врач-кардиолог Илья Инаури. Несложные способы снизить АД он обнародовал в Telegram-канале клинического госпиталя MD GROUP.
По словам специалиста, во-первых, гипертоникам категорически следует сократить употребление пищевой (поваренной, NaCl) соли, а также минимизировать в рационе продукты с высоким содержанием натрия (колбасы, консервы, копчености). Эта приправа задерживает жидкость в организме, из-за чего у человека может резко повыситься показатель систолического давления — более 140, и/или диастолического давления — выше 90, которые классифицируются как артериальная гипертензия.
Кроме того, врач рекомендовал отказаться от вредных привычек — табакокурения и употребления алкоголя: мужчинам допустимо употреблять не более двух стандартных порций алкоголя ежедневно, женщинам — не более одной.
Малышева и Гандельман рассказали о «серой зоне гипертонии»Подчеркивается, что для контроля АД человеку необходимо соблюдать систему правильного сбалансированного питания, держать под контролем свой вес и регулярно заниматься физической активностью.
«Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Избегайте продукты питания с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина», — резюмировал Инаури.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что при гипертонии прием специальных препаратов — жизненно важное дело. По словам врача-терапевта и телеведущей Елены Малышевой и её коллеги, врача-кардиолога Германа Гандельмана, промежуток от 130 до 90 мм ртутного столба, хоть уже и гипертония, но все же пока не тяжелая, а как раз та самая «серая зона». Некоторым пациентам надо начинать прием таблеток даже при невысоком повышении давления.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…