Здоровье

Диетолог Стародубова: Резкое снижение веса грозит саркопеническим ожирением

Самый опасный результат потери веса — это когда мышцы уходят и заменяются жиром. Такой процесс называется саркопеническим ожирением. Как его избежать aif.ru рассказала доктор медицинских наук, диетолог Антонина Стародубова.

Низкокалорийные диеты недопустимы для саморегуляции и похудения. Они особенно опасны для детей и подростков, предупредила специалист.

Врач ЛФК Данилова: Босоногая обувь может навредить при заболеваниях стоп

По словам врача, можно постепенно снижать массу тела без строго ограничительных диет. На этом фоне не только улучшается общее самочувствие, но и снижается риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, которые часто сопровождают избыточный вес.

Поэтому Стародубова посоветовала снижать массу тела на 0,5-1 кг в неделю, на 5-10% от исходной в первые полгода. И этого достаточно, чтобы снизить риск осложнений, в том числе и сердечно-сосудистые заболевания.

Со временем тело приобретает гораздо более тонкие формы, а эстетические улучшения становятся приятным бонусом. Помимо этого, видимые и очевидные достижения обеспечивают психологическое подкрепление для повышения приверженности лечению, принципам здорового питания и здоровому образу жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яблоки помогают улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина, потому что они содержат пектин.

Степан Васильев

Последние статьи

Лечение лимфомы в России будет похоже на лечение опухоли

Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…

2 минуты назад

Хронический стресс меняет микробиоту мышей и ускоряет рост рака

Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…

3 минуты назад

Nature Communications: препараты для капельниц превратили в съедобные таблетки

Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…

17 минут назад

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

28 минут назад

Pediatrics: клюква помогает защитить организм от цистита

Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…

35 минут назад

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

48 минут назад