Здоровье

Диетолог Стародубова: Резкое снижение веса грозит саркопеническим ожирением

Самый опасный результат потери веса — это когда мышцы уходят и заменяются жиром. Такой процесс называется саркопеническим ожирением. Как его избежать aif.ru рассказала доктор медицинских наук, диетолог Антонина Стародубова.

Низкокалорийные диеты недопустимы для саморегуляции и похудения. Они особенно опасны для детей и подростков, предупредила специалист.

Врач ЛФК Данилова: Босоногая обувь может навредить при заболеваниях стоп

По словам врача, можно постепенно снижать массу тела без строго ограничительных диет. На этом фоне не только улучшается общее самочувствие, но и снижается риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, которые часто сопровождают избыточный вес.

Поэтому Стародубова посоветовала снижать массу тела на 0,5-1 кг в неделю, на 5-10% от исходной в первые полгода. И этого достаточно, чтобы снизить риск осложнений, в том числе и сердечно-сосудистые заболевания.

Со временем тело приобретает гораздо более тонкие формы, а эстетические улучшения становятся приятным бонусом. Помимо этого, видимые и очевидные достижения обеспечивают психологическое подкрепление для повышения приверженности лечению, принципам здорового питания и здоровому образу жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яблоки помогают улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина, потому что они содержат пектин.

Степан Васильев

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад