Самый опасный результат потери веса — это когда мышцы уходят и заменяются жиром. Такой процесс называется саркопеническим ожирением. Как его избежать aif.ru рассказала доктор медицинских наук, диетолог Антонина Стародубова.
Низкокалорийные диеты недопустимы для саморегуляции и похудения. Они особенно опасны для детей и подростков, предупредила специалист.
По словам врача, можно постепенно снижать массу тела без строго ограничительных диет. На этом фоне не только улучшается общее самочувствие, но и снижается риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата, которые часто сопровождают избыточный вес.
Поэтому Стародубова посоветовала снижать массу тела на 0,5-1 кг в неделю, на 5-10% от исходной в первые полгода. И этого достаточно, чтобы снизить риск осложнений, в том числе и сердечно-сосудистые заболевания.
Со временем тело приобретает гораздо более тонкие формы, а эстетические улучшения становятся приятным бонусом. Помимо этого, видимые и очевидные достижения обеспечивают психологическое подкрепление для повышения приверженности лечению, принципам здорового питания и здоровому образу жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яблоки помогают улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина, потому что они содержат пектин.
Медикам из Сеченовского университета удалось разработать новый метод лечения диффузной В-клеточной крупноклеточной лимфомы, на основе…
Хронический стресс может ускорять прогрессирование рака кишечника, нарушая баланс кишечного микробиома. Это установлено в ходе…
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…
Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…
Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…