Диетолог Бен-Ашер: Сердце укрепит завтрак с лососем и авокадо

Диетолог Лон Бен-Ашер сообщил, что здоровое питание человека, особенно первый прием пищи в день, может защитить сердечно-сосудистую систему от болезней.

По словам врача, если вы съедите авокадо и лосось на завтрак, ваше сердце будет здоровым и сильным. Оба продукта являются лучшими ингредиентами для поддержания здоровья важного органа. Первый прием пищи в день должен состоять из продуктов, богатых питательными веществами, чтобы контролировать уровень холестерина и уменьшить воспаление.

Эти свойства содержатся в продуктах, богатых клетчаткой и жирными кислотами омега-3. Лон Бен-Ашер считает, что лучшим вариантом первого блюда дня являются цельнозерновые тосты с авокадо и лососем, а также яичные белки или овсянка со шпинатом и греческим йогуртом. Не следует злоупотреблять продуктами, богатыми насыщенными жирами и натрием по утрам: это относится к бекону и колбасе, пишет Huffpost.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что привычка грызть семечки или орехи зубами приводит к преждевременному выпадению зубов. Эксперт также не рекомендует отрывать нить зубами.