Фото: ru.freepik.com/freepik
Диетолог Эли Бречер посоветовала людям во всем мире съедать по два яблока в день, чтобы снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.
Почему яблоки помогают улучшить здоровье сердца и снизить уровень холестерина? Потому что они содержат пектин. Самая высокая концентрация вещества находится в сердцевине и кожуре плода.
Специалист напомнила, что яблоки обладают и другими полезными свойствами. Например, их можно есть, чтобы снизить кровяное давление и предотвратить инсульт, поскольку они содержат полифенолы.
Плод богат витаминами. Один фрукт содержит 10% суточной дозы витамина С, порцию витаминов Е и К.
Диетолог напомнила, почему важно контролировать уровень холестерина. Потому что его избыток попадает на стенки кровеносных сосудов. Образуются атеросклеротические бляшки. В результате сужаются артерии, возникает кислородное голодание сердца (стенокардия, инфаркт миокарда) и головного мозга (нарушение памяти, инсульт), сужаются сосуды ног (прерывистая хромота, иногда гангрена), передает издание Daily Mirror.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после прекращения употребления алкоголя человеческий мозг подвергается значительным функциональным нарушениям.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…