Биохакер Гладкина рекомендует есть квашеную капусту для укрепления иммунитета

Эксперт по здоровому питанию и автор методики полезного голодания, Евгения Гладкина, составила топ-5 традиционных русских блюд для укрепления иммунитета.

Первое место уделилось квашеной капусте, которая способствует насыщению кишечной микрофлоры, что защищает организм от вредных микроорганизмов.

Также рекомендуется употребление тыквенных и подсолнечных семечек.

Первые содержат полезные жиры и являются прекрасным средством для профилактики гельминтозов.

Подсолнечные семечки богаты ниацином и витаминами группы В, которые положительно влияют на нервную систему.

Семечки можно употреблять сырыми, подсушивая или слегка обжаривая.

Важно включать их в основные приемы пищи, а не перекусывать отдельно, так как это может повысить уровень инсулина в крови.

Хорошо сочетаются семечки со многими блюдами, включая мясные и салаты.

Важный продукт для укрепления иммунитета — семена льна. Их можно использовать для приготовления живой каши, предварительно залив их водой на ночь.

Семена льна очищают организм от токсинов, оказывают слабительное действие и обогащают организм питательными веществами.

Свекла также рекомендуется для поддержания иммунитета.

Она способствует очищению организма, положительно влияет на работу ЖКТ, сосудов и капилляров, а также стимулирует функции лимфатической системы, что в конечном итоге повышает общий уровень иммунитета.

Эти традиционные продукты в рационе помогут повысить иммунитет и укрепить здоровье организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США обнаружили молекулу, содержащую диабет 2 типа и ожирение.