Терапевт Кондрахин: Питьевой режим и одежда из хлопка спасут от теплового удара

Чтобы избежать в жаркую погоду перегрева и теплового удара, следует надеть шляпу, в одежде отдать предпочтение легким хлопчатобумажным тканям и закрыть тело от прямых солнечных лучей. Об этом NEWS.ru рассказал терапевт Андрей Кондрахин.

Уролог Фирсова: Два литра жидкости в день снизит риск мочекаменной болезни

Он не рекомендовал носить одежду из искусственных тканей или нейлона, потому что потоотделение будет плохо работать. Специалист также призвал не забывать каждые 10-15 минут пить воду комнатной температуры на улице.

«До +30 тело обычно справляется с рассеиванием нагрева, выше +30 увеличивается тепловыделение. В жару человеческий организм начинает перегреваться. Он должен получать необходимое количество влаги. Питьевая вода должна быть комнатной температуры. Когда мы на улице, необходимо пить каждые 10-15 минут, не ожидая ощущения жажды», — посоветовал врач.

Помимо этого, Андрей Кондрахин призвал в жару максимально уменьшить передвижение и избегать тяжелых физических нагрузок. Он напомнил, что в жаркую погоду время с 09:00 до 12:00 благоприятно для прогулок, а с 12:00 до 15:00 наблюдается повышенное инфракрасное излучение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мытье фруктов перед едой необходимо для предотвращения болезней пищевого происхождения, таких как норовирус, который является основной причиной прогрессирования заболевания, связанного с зараженной пищей.