Употребление морепродуктов, овощей и яиц может помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт, диетолог Лариса Ростова. По ее словам, важно, чтобы железо не только попадало в организм, но и хорошо усваивалось. Поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой.
«Для лечения железодефицитной анемии нам нужны животные и растительные белки. Большинство людей знают, что гемоглобин можно сохранить, употребляя в пищу говядину, баранину, свинину, то есть красное мясо. Однако мясо индейки, яйца и морепродукты также содержат достаточное количество железа», — отметила Ростова.
Важно не забывать добавлять в меню овощи и зелень, а также шпинат и водоросли содержат хороший процент питательных веществ. Кроме того, специалист советует отдавать предпочтение морской рыбе, а также мидиям и креветкам, а не речной рыбе.
Среди растительных белков диетолог выделила гранат. Ведь содержащееся в нем железо усваивается организмом полностью и без «вспомогательных» веществ. Поэтому диетолог рекомендует пить непосредственно извлеченный гранатовый сок. Кроме того, важно помнить, что гемоглобин начинает повышаться примерно через три недели, а не сразу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зубная боль за городом может быть серьезной проблемой. Самолечение, особенно с помощью народных методов, таких как чеснок, не приносит желаемого облегчения и даже может усилить боль.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…