Питание

Диетолог Ростова: Поднять гемоглобин в крови помогут морепродукты, овощи и яйца

Употребление морепродуктов, овощей и яиц может помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт, диетолог Лариса Ростова. По ее словам, важно, чтобы железо не только попадало в организм, но и хорошо усваивалось. Поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой.

Нарколог Агинян: Тревога о других означает приближающийся срыв у зависимых

«Для лечения железодефицитной анемии нам нужны животные и растительные белки. Большинство людей знают, что гемоглобин можно сохранить, употребляя в пищу говядину, баранину, свинину, то есть красное мясо. Однако мясо индейки, яйца и морепродукты также содержат достаточное количество железа», — отметила Ростова.

Важно не забывать добавлять в меню овощи и зелень, а также шпинат и водоросли содержат хороший процент питательных веществ. Кроме того, специалист советует отдавать предпочтение морской рыбе, а также мидиям и креветкам, а не речной рыбе.

Среди растительных белков диетолог выделила гранат. Ведь содержащееся в нем железо усваивается организмом полностью и без «вспомогательных» веществ. Поэтому диетолог рекомендует пить непосредственно извлеченный гранатовый сок. Кроме того, важно помнить, что гемоглобин начинает повышаться примерно через три недели, а не сразу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зубная боль за городом может быть серьезной проблемой. Самолечение, особенно с помощью народных методов, таких как чеснок, не приносит желаемого облегчения и даже может усилить боль.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

11 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

13 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

23 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

30 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

31 минута назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

35 минут назад