Употребление морепродуктов, овощей и яиц может помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт, диетолог Лариса Ростова. По ее словам, важно, чтобы железо не только попадало в организм, но и хорошо усваивалось. Поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой.
«Для лечения железодефицитной анемии нам нужны животные и растительные белки. Большинство людей знают, что гемоглобин можно сохранить, употребляя в пищу говядину, баранину, свинину, то есть красное мясо. Однако мясо индейки, яйца и морепродукты также содержат достаточное количество железа», — отметила Ростова.
Важно не забывать добавлять в меню овощи и зелень, а также шпинат и водоросли содержат хороший процент питательных веществ. Кроме того, специалист советует отдавать предпочтение морской рыбе, а также мидиям и креветкам, а не речной рыбе.
Среди растительных белков диетолог выделила гранат. Ведь содержащееся в нем железо усваивается организмом полностью и без «вспомогательных» веществ. Поэтому диетолог рекомендует пить непосредственно извлеченный гранатовый сок. Кроме того, важно помнить, что гемоглобин начинает повышаться примерно через три недели, а не сразу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зубная боль за городом может быть серьезной проблемой. Самолечение, особенно с помощью народных методов, таких как чеснок, не приносит желаемого облегчения и даже может усилить боль.
Судебные приставы приостановили работу еще одной столичной организации, продукты которой стали причиной вспышки ботулизма. Об…
На каждую съеденную килокалорию неоходимой выпивать миллилитр воды, предупредила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного…
Галина Минакина из Челябинска, сейчас проживающая в Костроме мать «королевских четверняшек» — двух мальчиков и…
Homo sapiens — социальное существо, а это означает, что для хорошего самочувствия человеку необходимо общение.…
Причиной серьезных отравлений, включая ботулизм, в летний период может стать употребление готовых салатов. Об этом…
Исследователи из университета в Бостоне разработали нейросетевой алгоритм, который проанализировать речь людей и выявить начальные…