Питание

Диетолог Ростова: Поднять гемоглобин в крови помогут морепродукты, овощи и яйца

Употребление морепродуктов, овощей и яиц может помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт, диетолог Лариса Ростова. По ее словам, важно, чтобы железо не только попадало в организм, но и хорошо усваивалось. Поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой.

Нарколог Агинян: Тревога о других означает приближающийся срыв у зависимых

«Для лечения железодефицитной анемии нам нужны животные и растительные белки. Большинство людей знают, что гемоглобин можно сохранить, употребляя в пищу говядину, баранину, свинину, то есть красное мясо. Однако мясо индейки, яйца и морепродукты также содержат достаточное количество железа», — отметила Ростова.

Важно не забывать добавлять в меню овощи и зелень, а также шпинат и водоросли содержат хороший процент питательных веществ. Кроме того, специалист советует отдавать предпочтение морской рыбе, а также мидиям и креветкам, а не речной рыбе.

Среди растительных белков диетолог выделила гранат. Ведь содержащееся в нем железо усваивается организмом полностью и без «вспомогательных» веществ. Поэтому диетолог рекомендует пить непосредственно извлеченный гранатовый сок. Кроме того, важно помнить, что гемоглобин начинает повышаться примерно через три недели, а не сразу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зубная боль за городом может быть серьезной проблемой. Самолечение, особенно с помощью народных методов, таких как чеснок, не приносит желаемого облегчения и даже может усилить боль.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад