Питание

Диетолог Ростова: Поднять гемоглобин в крови помогут морепродукты, овощи и яйца

Употребление морепродуктов, овощей и яиц может помочь повысить уровень гемоглобина в крови. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-терапевт, диетолог Лариса Ростова. По ее словам, важно, чтобы железо не только попадало в организм, но и хорошо усваивалось. Поэтому рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, а также аскорбиновой кислотой.

Нарколог Агинян: Тревога о других означает приближающийся срыв у зависимых

«Для лечения железодефицитной анемии нам нужны животные и растительные белки. Большинство людей знают, что гемоглобин можно сохранить, употребляя в пищу говядину, баранину, свинину, то есть красное мясо. Однако мясо индейки, яйца и морепродукты также содержат достаточное количество железа», — отметила Ростова.

Важно не забывать добавлять в меню овощи и зелень, а также шпинат и водоросли содержат хороший процент питательных веществ. Кроме того, специалист советует отдавать предпочтение морской рыбе, а также мидиям и креветкам, а не речной рыбе.

Среди растительных белков диетолог выделила гранат. Ведь содержащееся в нем железо усваивается организмом полностью и без «вспомогательных» веществ. Поэтому диетолог рекомендует пить непосредственно извлеченный гранатовый сок. Кроме того, важно помнить, что гемоглобин начинает повышаться примерно через три недели, а не сразу.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зубная боль за городом может быть серьезной проблемой. Самолечение, особенно с помощью народных методов, таких как чеснок, не приносит желаемого облегчения и даже может усилить боль.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

9 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

11 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад