Диетолог Королева: Быстрое «голодное» похудение бьет по здоровью

Единственным эффективным и здоровым способом сброса лишнего веса является дефицит калорий при физических нагрузках. Все остальные методы, особенно связанные с «голодными» системами и нацеленные на быстрый результат, — вредный для здоровья обман, так как в скором времени после такого похудения килограммы вернутся, и даже с лихвой, предупредила российский врач-диетолог, д.м.н. Маргарита Королева. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, существует несколько основных правил для избавления от лишнего веса и приведения общего здоровья человека в порядок. Так, следует постепенно уменьшать потребление энергии в составе калорий пищи и наращивать затраты энергии с помощью физических нагрузок.

«Доверять модным «голодным» диетам и методам, обещающий немедленный или быстрый результат, не стоит. Они противоречат научному принципу метаболизма в организме, вводят в заблуждение и являются потенциально опасными», — подчеркнула Королева.

Диетолог Стародубова: Худеть за счет потери жидкости вредно для здоровья

Уточняется, что нельзя без вреда для организма добиться потери более 700-1000 грамм жира в неделю. «Голодные» же программы жиросжигания приводят к потере мышечной массы, а по возращению к нормальному питанию грозят возвращением веса с дополнительными килограммами.

«Все это в итоге может закончиться расстройством пищевого поведения, вплоть до анорексии и булимии. Хирургическое уменьшение желудка («слив»-резекция желудка или гастропластика) также является опасной процедурой и подходит не далеко не всем. Каждая клетка ЖКТ отвечает за свою функцию. После гастропластики человеку до конца жизни придется пить БАДы, чтобы компенсировать дефицит компонентов, которые организм после этого перестает усваивать», — резюмировала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что шансы на успех идеи быстрого похудения к отпуску, прокомментировала главный диетолог Москвы, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Антонина Стародубова.