Спортивный врач Бойко: Феномен «мышечной радости» успокаивает нервную систему

Врач высшей категории Алтайского медико-физкультурного диспансера по спортивной медицине и физиотерапии Елена Бойко рассказала, что лучший способ улучшить психическое и физическое здоровье — это спорт. Она объяснила, что спортсмены не зря стремятся к ежедневным тренировкам, потому что физическая активность дарит так называемую «мышечную радость».

Все спортсмены после активных тренировок испытывают улучшение физического и морального состояния вплоть до эйфории. Эндорфины, вырабатываемые организмом в ответ на стресс, связанный с физической нагрузкой, отвечают за эти положительные ощущения. Это необходимо организму для успокоения нервной системы.

Эффективным методом станет не только тяжелая тренировка в тренажерном зале, но и просто ходьба. Бойко напоминает, что такая физическая активность также приносит 100-процентную пользу.

«Помогайте руками при ходьбе, делайте глубокие вдохи через нос, выдох — через рот. Получайте удовольствие от физической активности и помните, что с ее помощью вы принесете пользу организму и, конечно же, поднимете настроение», — передает мнение специалиста издание «Алтапресс».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любые новообразования следует удалять только у специалиста, работающего в области онкологии.