Здоровье

Спортивный врач Бойко: Феномен «мышечной радости» успокаивает нервную систему

Врач высшей категории Алтайского медико-физкультурного диспансера по спортивной медицине и физиотерапии Елена Бойко рассказала, что лучший способ улучшить психическое и физическое здоровье — это спорт. Она объяснила, что спортсмены не зря стремятся к ежедневным тренировкам, потому что физическая активность дарит так называемую «мышечную радость».

Дерматолог Протопопов: Высыпания на коже могут быть вызваны грибками

Все спортсмены после активных тренировок испытывают улучшение физического и морального состояния вплоть до эйфории. Эндорфины, вырабатываемые организмом в ответ на стресс, связанный с физической нагрузкой, отвечают за эти положительные ощущения. Это необходимо организму для успокоения нервной системы.

Эффективным методом станет не только тяжелая тренировка в тренажерном зале, но и просто ходьба. Бойко напоминает, что такая физическая активность также приносит 100-процентную пользу.

«Помогайте руками при ходьбе, делайте глубокие вдохи через нос, выдох — через рот. Получайте удовольствие от физической активности и помните, что с ее помощью вы принесете пользу организму и, конечно же, поднимете настроение», — передает мнение специалиста издание «Алтапресс».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любые новообразования следует удалять только у специалиста, работающего в области онкологии.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад