Фото: ru.freepik.com/ автор gpointstudio
Врач высшей категории Алтайского медико-физкультурного диспансера по спортивной медицине и физиотерапии Елена Бойко рассказала, что лучший способ улучшить психическое и физическое здоровье — это спорт. Она объяснила, что спортсмены не зря стремятся к ежедневным тренировкам, потому что физическая активность дарит так называемую «мышечную радость».
Все спортсмены после активных тренировок испытывают улучшение физического и морального состояния вплоть до эйфории. Эндорфины, вырабатываемые организмом в ответ на стресс, связанный с физической нагрузкой, отвечают за эти положительные ощущения. Это необходимо организму для успокоения нервной системы.
Эффективным методом станет не только тяжелая тренировка в тренажерном зале, но и просто ходьба. Бойко напоминает, что такая физическая активность также приносит 100-процентную пользу.
«Помогайте руками при ходьбе, делайте глубокие вдохи через нос, выдох — через рот. Получайте удовольствие от физической активности и помните, что с ее помощью вы принесете пользу организму и, конечно же, поднимете настроение», — передает мнение специалиста издание «Алтапресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любые новообразования следует удалять только у специалиста, работающего в области онкологии.
За последний год спрос на трихологов - врачей, лечащих облысение и другие проблемы с волосами,…
Невролог Елена Пищик объяснила в эфире телеканала "Санкт-Петербург", какие симптомы могут указывать на порфирию. Это…
Кардиолог Александр Кузнецов в интервью изданию «Газета.Ru» рассказал о симптомах высокого уровня холестерина в крови.…
По данным ВОЗ около 1,3 миллиарда человек регулярно употребляют табак. Статистика показывает, что 47% мужчин…
В последние месяцы россияне все чаще употребляют крепкий алкоголь. Причина - рост импортных пошлин и…
Мясо тунца — уникальный продукт, богатый Омега-3, но почти не имеющий вкуса рыбы. Однако специалисты…