Врач высшей категории Алтайского медико-физкультурного диспансера по спортивной медицине и физиотерапии Елена Бойко рассказала, что лучший способ улучшить психическое и физическое здоровье — это спорт. Она объяснила, что спортсмены не зря стремятся к ежедневным тренировкам, потому что физическая активность дарит так называемую «мышечную радость».
Дерматолог Протопопов: Высыпания на коже могут быть вызваны грибкамиВсе спортсмены после активных тренировок испытывают улучшение физического и морального состояния вплоть до эйфории. Эндорфины, вырабатываемые организмом в ответ на стресс, связанный с физической нагрузкой, отвечают за эти положительные ощущения. Это необходимо организму для успокоения нервной системы.
Эффективным методом станет не только тяжелая тренировка в тренажерном зале, но и просто ходьба. Бойко напоминает, что такая физическая активность также приносит 100-процентную пользу.
«Помогайте руками при ходьбе, делайте глубокие вдохи через нос, выдох — через рот. Получайте удовольствие от физической активности и помните, что с ее помощью вы принесете пользу организму и, конечно же, поднимете настроение», — передает мнение специалиста издание «Алтапресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любые новообразования следует удалять только у специалиста, работающего в области онкологии.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…