Рекомендации, как быстро нормализовать сон после отпуска, дал российский врач-сомнолог Павел Кудинов. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
По словам специалиста, во время отпуска люди часто нарушают свой обычный график сна: ложатся и встают позже.
Отмечается, что, если разница составляет час или немного больше, то вернуться к рабочему ритму будет несложно. Но нередко случается, что за время отдыха человек привык вставать на пять часов позже, тогда лучше начать готовиться к возвращению заранее и постепенно восстанавливать режим.
Эпидемиолог Ванг: Сон с открытыми шторами увеличивает риск инсульта«Для этого необходимо за пять дней до окончания отпуска начать сдвигать время подъема на час раньше каждый день. К моменту выхода на работу организм снова привыкнет просыпаться рано, и первая рабочая неделя после отдыха пройдет гораздо легче», — резюмировал врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-эпидемиолог, специалист по организации здравоохранения и общественному здоровью из КНР Цзянбин Ванг предупредил, что в значительной степени увеличивает риск развития инсульта (острое мозговое кровообращение) сон с открытыми шторами.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…