Шансы на успех идеи быстрого похудения к отпуску, прокомментировала главный диетолог Москвы, заместитель директора по научной и лечебной работе ФГБУН «Федеральный исследовательский центр питания и биотехнологии» Антонина Стародубова. Об этом сообщает «Московский Комсомолец».
По словам специалиста, допустимо сбрасывать без вреда для здоровья 0,5-1 килограмма в неделю и не более 2 килограммов в месяц, в таком случае нет рисков осложнений и срывов.
«Быстрое похудение реально только за счет потери жидкости или за счет потери мышечной массы, но и то, и другое негативно отражается на здоровье. Если резко сбросить большое количество жидкости, это приведет к обезвоживанию, из-за чего повысятся риски множественных отрицательных последствий, в том числе тромбоэмболии при длительных перелетах», — подчеркнула диетолог.
Отмечается, что задумываться о контроле массы тела следует задолго до отпуска. В основе программы похудания, в первую очередь, должно быть повышение приверженности к ЗОЖ, включающее длительное соблюдение принципов здорового питания (сбалансированный разнообразный рацион) и поддержание физической активности. Это позволит человеку не терять влагу, поддерживать и даже преумножать мышечную массу, а также сокращать жировую ткань.
Трихолог Дорош: «Модные» диеты приводят к облысениюКомментируя модные диеты быстрого похудения, Стародубова подчеркнула, что любое пищевое ограничение в краткосрочной перспективе приведет к снижению массы тела, и чем больше ограничений в диете, тем быстрее эффект.
«Экстремальные диеты направлены на потерю жидкости и белков, тогда как надо держать под контролем жировую ткань. К тому же ряд диет противопоказан людям с некоторыми проблемами здоровья. Так, диеты с повышенным содержанием белка не подходят для пациентов с заболеваниями почек и подагрой. Если вы решили резко изменить систему питания, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом», — резюмировала главный диетолог Москвы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многочисленные «модные» диеты могут привести к выпадению волос и алопеции, предупредила российский врач-трихолог, врач-косметолог Эльвира Дорош.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…