Daily Mail: Предотвратить рак мозга поможет диета, спорт и отсутствие стресса

Консультант-нейроонколог Сара Мид перечислила основные факторы, которые снижают риск развития опухолей головного мозга. Она призвала проводить как можно больше времени на открытом воздухе.

По словам Мид, плавание, занятия спортом, ходьба или просто встреча с друзьями улучшат общее физическое состояние и окажут благотворное влияние на мозг. Во-первых, это укрепляет иммунную систему, а во-вторых, уменьшает уровень стресса, пояснила врач.

Доктор Сухорукова: Клубника — источник железа и природный антидепрессант

Эксперт отметила, что правильное питание следующим фактором профилактики опухолей головного мозга. Она посоветовала часто есть жирную рыбу и овощи, богатые витаминами, но предупредила, что даже эти продукты не предотвратят развитие онкологии.

«Необходимо соблюдать принцип умеренности и в большинстве случаев требуется выбирать продукты, чтобы поддерживать правильный баланс и нормальный вес», — сообщила доктор.

Стресс не связан напрямую с возникновением рака, но повышает риск депрессии и высокого давления. Кроме того, в условиях хронического эмоционального стресса становится все труднее вести здоровый образ жизни. Чтобы уменьшить количество таких случаев, врач посоветовала не только планировать отдых и работу, но и соблюдать четкий распорядок дня.

Сон является важным фактором для здоровья мозга. По оценкам эксперта, человеку необходимо спать не менее семи часов в день. Сара Мид предупредила, что длительное недосыпание истощает клетки организма и повышает риск развития рака, пишет Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что команда экспертов из Британской антарктической службы выявили ранее неизвестный процесс, усиливающий таяние больших ледяных щитов.