Врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников в телепередаче «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился рекомендациями по борьбе с ночными судорогами конечностей.
По словам специалиста, проблемы ночных судорог выявляются лишь у одного из десяти пациентов. Для её профилактики следует регулярно заниматься растяжкой и совершать прогулки перед сном.
«Именно растяжка и легкая физическая активность могут помочь предотвратить неприятные симптомы. Также при синдроме ночных судорог в ногах полезен массаж ног с кубиком льда», — подчеркнул Мясников.
Кроме вышеперечисленного, он упомянул американскую рекомендацию — крутить велоэргометр в течение 15 минут на ночь.
Хирург-уролог Гадзиян советует пить воду перед сномОтмечается, что точная причина возникновения судорог по ночам врачам не известна. Это неприятное и болезненное явление может быть связана с недостатком железа, магния, калия или кальция, а также с некоторыми другими нарушениями электролитного баланса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что небольшой стакан воды перед отходом предотвратит серьезные проблемы с сосудами, способствует поддержанию нормального артериального давления и уменьшает риск сердечных проблем: предотвращение инсульта и инфаркта. А также предотвращает появление ночных судорог в ногах, предупредил хирург-уролог Марк Гадзиян.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…