Мясников: Ходьба и растяжка помогут в борьбе с ночными судорогами

Врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников в телепередаче «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился рекомендациями по борьбе с ночными судорогами конечностей.

По словам специалиста, проблемы ночных судорог выявляются лишь у одного из десяти пациентов. Для её профилактики следует регулярно заниматься растяжкой и совершать прогулки перед сном.

«Именно растяжка и легкая физическая активность могут помочь предотвратить неприятные симптомы. Также при синдроме ночных судорог в ногах полезен массаж ног с кубиком льда», — подчеркнул Мясников.

Кроме вышеперечисленного, он упомянул американскую рекомендацию — крутить велоэргометр в течение 15 минут на ночь.

Отмечается, что точная причина возникновения судорог по ночам врачам не известна. Это неприятное и болезненное явление  может быть связана с недостатком железа, магния, калия или кальция, а также с некоторыми другими нарушениями электролитного баланса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что небольшой стакан воды перед отходом предотвратит серьезные проблемы с сосудами, способствует поддержанию нормального артериального давления и уменьшает риск сердечных проблем: предотвращение инсульта и инфаркта. А также предотвращает появление ночных судорог в ногах, предупредил хирург-уролог Марк Гадзиян.