Фармаколог Эдигер: Лецитин полезен для нервной системы

Стресс и отсутствие полноценного отдыха сказываются на работе мозга. Тем более, что хроническая усталость часто усугубляется нарушением сна. Все это приводит к тому, что голова не желает включаться, мы становимся невнимательными, медленно соображаем и работаем, все чаще совершаем ошибки. «Подкормить» мозг можно различными добавками, одна из них — фосфолипиды. Например, лецитин. Действительно ли он эффективен и в какой форме лучше принимать БАД, Медздрав.Инфо рассказал клинический фармаколог и практикующий врач Александр Эдигер.

Прием лецитина врач назвал одним из наиболее интересных, хотя и самых простых способов улучшения состояния нервной системы.

«Он способствует восстановлению структуры нейронов — истощенных или поврежденных. Фосфолипиды являются существенными компонентами нервных клеток. Добавление их в пищу иногда имеет совершенно лекарственный эффект. Мы наблюдаем улучшение состояния при нарушениях мозгового кровообращения, интоксикациях, а также при аутоиммунных заболеваниях нервной системы, хронических заболеваниях. То есть лецитин действительно имеет смысл принимать», — отметил доктор Эдигер.

Интересно, что фосфолипиды оказывают положительный эффект не только при проблемах центральной нервной системы и при патологии печени. Дело в том, что данное вещество является важнейшим компонентом здоровья гепатоцитов (печеночных клеток).

Именно поэтому лецитин показан как пожилым людям, имеющим возрастные изменения, так и тем, кто переболел коронавирусной и другими инфекциями.

«Лецитин хорошо изучен и имеет отличную репутацию. Его можно спокойно добавлять в пищу. К нему нет неприятия у организма. То есть нет рисков передозировки и негативных побочных эффектов», — пояснил специалист.

Сегодня фосфолипиды представлены на рынке в различных формах: гранулы, капсулы и в виде жидкого масла. Зачастую производители предлагают соевый и подсолнечный лецитин, причем последний считается более эффективным.

Врач советует принимать его в капсулах, так как в такой форме более понятен режим дозирования.

Ранее специалисты назвали дефицит железа, усугубленный Covid-19, причиной роста заболеваемости инфекциями. Врачи перечислили визуальные признаки недостатка железа и дали совет, как его восполнить.