Люди, которые во время похудения придерживаются смузи-диет, занимаются самообманом, а также сталкиваются с энергодефицитом, предупредил российский врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам специалиста, употребления этих напитков не позволяют снизить процент жира в организме.
FF: Добавление банана в смузи снижает уровень флаванолов на 84%«Люди, пьющие только смузи, имеют дефицит в 50–80% от своей нормы КБЖУ. Это неизбежно приводит последующим к срывам и отскокам. То есть худеют на 5 килограммов, а потом набирают 10 килограммов», — подчеркнул эндокринолог.
Уточняется, то время похудения важно получать норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) при помощи употребления продуктов, имеющих правильные инсулиновые и гликемические индексы. А после следует создать небольшой управляемый энергодефицит, который будет находиться в пределах в 10–15%, чтобы добиться желаемого результата.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из Университета Дэвиса в Калифорнии советуют при приготовлении смузи сочетать богатые флавонолами ягоды и фрукты с ингредиентами, имеющими низкую активность РРО, такими как ананасы, апельсины, манго или простой йогурт.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…