Люди, которые во время похудения придерживаются смузи-диет, занимаются самообманом, а также сталкиваются с энергодефицитом, предупредил российский врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По его словам специалиста, употребления этих напитков не позволяют снизить процент жира в организме.
FF: Добавление банана в смузи снижает уровень флаванолов на 84%«Люди, пьющие только смузи, имеют дефицит в 50–80% от своей нормы КБЖУ. Это неизбежно приводит последующим к срывам и отскокам. То есть худеют на 5 килограммов, а потом набирают 10 килограммов», — подчеркнул эндокринолог.
Уточняется, то время похудения важно получать норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) при помощи употребления продуктов, имеющих правильные инсулиновые и гликемические индексы. А после следует создать небольшой управляемый энергодефицит, который будет находиться в пределах в 10–15%, чтобы добиться желаемого результата.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из Университета Дэвиса в Калифорнии советуют при приготовлении смузи сочетать богатые флавонолами ягоды и фрукты с ингредиентами, имеющими низкую активность РРО, такими как ананасы, апельсины, манго или простой йогурт.
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…