Эндокринолог Калинчев: Приверженцы смузи-диет занимаются самообманом

Люди, которые во время похудения придерживаются смузи-диет, занимаются самообманом, а также сталкиваются с энергодефицитом, предупредил российский врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По его словам специалиста, употребления этих напитков не позволяют снизить процент жира в организме.

«Люди, пьющие только смузи, имеют дефицит в 50–80% от своей нормы КБЖУ. Это неизбежно приводит последующим к срывам и отскокам. То есть худеют на 5 килограммов, а потом набирают 10 килограммов», — подчеркнул эндокринолог.

FF: Добавление банана в смузи снижает уровень флаванолов на 84%

Уточняется, то время похудения важно получать норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) при помощи употребления продуктов, имеющих правильные инсулиновые и гликемические индексы. А после следует создать небольшой управляемый энергодефицит, который будет находиться в пределах в 10–15%, чтобы добиться желаемого результата.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые из Университета Дэвиса в Калифорнии советуют при приготовлении смузи сочетать богатые флавонолами ягоды и фрукты с ингредиентами, имеющими низкую активность РРО, такими как ананасы, апельсины, манго или простой йогурт.