Доктор Мясников сообщил, что фрукты и орехи вызывают воспаление

Доктор Александр Мясников в своей программе «О самом главном» подчеркнул, что антиоксиданты помогают бороться с окислительным стрессом, который является основным фактором многих заболеваний.

Свободные радикалы, вызываемые окислительным стрессом, играют ключевую роль в развитии сердечных заболеваний, онкологии, аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз и деменция.

Воспаления и заболевания сердца, почек, печени могут быть вызваны свободными радикалами, однако сами заболевания также могут усиливать окислительный стресс.

Часть западной диеты, состоящая из жиров, трансжиров, мяса, жареного картофеля, пельменей и колбасы, способствует воспалению.

Полезными для здоровья считаются овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты и различные виды капусты.

Рекомендуется предпочитать белое мясо и птицу.

Витамины А, C, E и флавоноиды содержатся в различных продуктах.

Доктор рекомендует получать витамины и микроэлементы из питания, а не из добавок, так как избыток витаминов может быть вреден.

Например, витамин А не рекомендуется для беременных женщин из-за возможного влияния на развитие плода, особенно в начале беременности.

Избыток микроэлементов также может привести к остеопорозу у пожилых людей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что распознавание лжи по мимике неэффективно.