Рекомендации, как избежать опасностей, связанных с продолжительным нахождением на улице во время тридцатиградусной жары, дал алтайский врач-терапевт Никита Мозгунов. Об этом сообщает портал altapress.ru.
По словам специалиста, в жаркую погоду рекомендуется оставаться дома когда солнце находится в зените — в период с 11:00 до 16:00, чтобы избежать солнечных ожогов и теплового удара. Главный фактор риска развития меланомы — именно солнечные ожоги, поэтому важно защищать кожу от прямого попадания UF-лучей. Также следует использовать головной убор, носить лёгкую, закрывающую тело одежду и перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем с SPF 50+.
Предупреждается, что людям с хроническими заболеваниями стоит соблюдать особенную осторожность и иметь при себе необходимые препараты. При выезде на природу следует искать прохладные тенистые места, избегать резких перепадов температуры и не обливаться ледяной водой, что может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.
«При резкой смене температуры организм даёт немедленную реакцию в виде сужения или расширения сосудов и увеличением частоты сердечных сокращений. В результате велик риск спазма сосудов, что может привести к стенокардии, гипертоническому кризу и даже инсульту», — разъяснил врач.
В случае получения теплового удара, важно оперативно охладить пострадавшего, поместив его в прохладное помещение и приподняв ноги. Также следует принять регидрадантционный раствор для восполнения солей и воды. Первыми признаками теплового удара являются тошнота, мелькание мушке перед глазами, головная боль, слабость.
Кроме того, при температуре окружающей среды выше 30°C необходимо употреблять больше жидкости, потому что в организме при высоких температурах происходит быстрая дегидратация. Также, согласно рекомендациям, следует уменьшить количество потребляемой пищи. Особенно вредно в жару перегружать желудок тяжёлой пищей и не употреблять шашлык на обед. Если очень хочется, лучше оставить его на утро, когда организм будет более подготовлен. Необходимо также включить в рацион больше овощей, фруктов и ягод, особенно в летний сезон, и не забывать пить после каждого приёма пищи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что каким образом и в какой таре не стоит хранить воду в ходе исследования выяснили китайские ученые в государственного университете в Цзянани (Jinan University).
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…