Здоровье

ОСН: Малина, шпинат, свекла и овсянка снижают показатели АД

Правильное питание имеет большую важность при наличии у человека гипертонии. Какие продукты рекомендуется употреблять, что бы нормализовать артериальное давление (АД) у человека перечислили эксперты, передает Общественная Служба Новостей.

По словам специалистов, а рацион гипертоников должна входить зелень, которая за счет высокого содержания калия помогает почкам вывести натрий и понижает давление. Из зелени рекомендуется руккола, салат ромэн, шпинат, блюда с репой, листовой капустой и свекольной ботвой. Отмечается, что и сама свекла (корнеплод) также полезна из-за содержания оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды, за счет чего снижаются показатели АД. Свекольный сок способен привести давление в норму на целый день.

Кроме того, в рационе гипертоника обязательно должны присутствовать ягоды, в состав которых входят флавоноиды, снижающие АД. Особенно полезны клубника, черника и малина. Обезжиренные молочные продукты, в том числе творог и йогурт, как и все продукты, содержащие кальций и мало жира, полезны для людей с повышенным давлением.

Кардиолог Соколов: Гипертония может спровоцировать ухудшение зрения

Отмечается, что на завтрак полезно готовить овсяную кашу — за счет большого количества клетчатки и низкого содержания натрия и жира овсянка также нормализует состояние гипертоника. Предупреждается, что при высоком давлении вредна пищевая соль, в связи с чем ее рекомендуется заменить на специи: корицу, чабрец, розмарин и базилик.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что жалобы пациента на нарушения зрения, мигрени и головокружения могут быть свидетельством гипертонии, связанной с высоким артериальным давлением, констатировал российский врач-кардиолог Денис Соколов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад