Доктор Чехонина: вода и кисломолочные продукты помогут утолить жажду в жару

Врач – терапевт, диетолог и кандидат медицинских наук, Юлия Чехонина, рассказала kp.ru, что наилучшим напитком для утоления жажды в жаркую погоду является обычная комнатной температуры.

Она также отметила, что для этой цели подойдет и минеральная вода.

Доктор Жиляева: Активность взрослых людей должна составлять 150 минут в неделю

Летом, при высоких температурах и усиленной физической активности, организм теряет как воду, так и минеральные вещества.

По мнению врача, минеральная вода может помочь восполнить электролиты, такие как магний и калий, и предотвратить спазмы икроножных мышц.

Кроме того, для утоления жажды рекомендуется приготовление домашних напитков, таких как лимонад с лимоном, мятой и базиликом, а также использование кисломолочных продуктов, например, кефира, ирьяна и айрана.

Чехонина также предложила варианты домашних напитков, включая компоты, морсы, кисель, чай и молочные коктейли.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поддержание уровня теломеразы TERT обратило вспять старение клеток.