Продукты, вызывающие чувство усталости и прием которых следует сократить или вовсе отказаться, перечислила врач-диетолог из клиники Майо в США Бет Червони. Об этом сообщает портал UfacityNews.ru.
По словам специалиста, при сокращении в рационе нижеперечисленных продуктов человек будет чувствовать себя бодрее и увеличится его работоспособность.
«В первую очередь, вызывают усталость продукты с кофеином. Сначала они бодрят человека, а потом способствуют переутомлению. Поэтому употребление кофеинсодержащих напитков следует уменьшать при желании сохранять бодрое состоятние. Подобный эффект оказывают простые углеводы и сахар. Сладости быстро повышают уровень глюкозы в крови. За счёт этого появляется дополнительная энергия. Проблема в том, что за всплеском бодрости следует стремительный спад энергии. Может даже возникнуть сонливость», —разъяснила диетолог.
Уточняется, что к быстрым углеводам относятся белые хлеб, макароны, рис, печенье, торты, пирожные, выпечка, хлопья с добавлением сахара, сладкие газированные напитки, промышленные йогурты с фруктовыми добавками, снэки и закуски. Алкогольные напитки также снижают скорость передачи нервных импульсов, что приводит к замедлению мышления и реакции. Действие спиртного по характеру схоже с успокоительными препаратами и делает человека вялым.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что фундаментальное генетическое исследование корреляции между употреблением кофе и фактором наследственности, используя данные более 130 тысяч участников проекта 23andMe и генетического банка Великобритании с ДНК 334,6 тысяч человек, было проведено американскими учеными из Медицинской школы Калифорнийского университета.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…