Фото: ru.freepik.com/author/kamranaydinov
Продукты, вызывающие чувство усталости и прием которых следует сократить или вовсе отказаться, перечислила врач-диетолог из клиники Майо в США Бет Червони. Об этом сообщает портал UfacityNews.ru.
По словам специалиста, при сокращении в рационе нижеперечисленных продуктов человек будет чувствовать себя бодрее и увеличится его работоспособность.
«В первую очередь, вызывают усталость продукты с кофеином. Сначала они бодрят человека, а потом способствуют переутомлению. Поэтому употребление кофеинсодержащих напитков следует уменьшать при желании сохранять бодрое состоятние. Подобный эффект оказывают простые углеводы и сахар. Сладости быстро повышают уровень глюкозы в крови. За счёт этого появляется дополнительная энергия. Проблема в том, что за всплеском бодрости следует стремительный спад энергии. Может даже возникнуть сонливость», —разъяснила диетолог.
Уточняется, что к быстрым углеводам относятся белые хлеб, макароны, рис, печенье, торты, пирожные, выпечка, хлопья с добавлением сахара, сладкие газированные напитки, промышленные йогурты с фруктовыми добавками, снэки и закуски. Алкогольные напитки также снижают скорость передачи нервных импульсов, что приводит к замедлению мышления и реакции. Действие спиртного по характеру схоже с успокоительными препаратами и делает человека вялым.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что фундаментальное генетическое исследование корреляции между употреблением кофе и фактором наследственности, используя данные более 130 тысяч участников проекта 23andMe и генетического банка Великобритании с ДНК 334,6 тысяч человек, было проведено американскими учеными из Медицинской школы Калифорнийского университета.
Люди начинают страдать от лишнего веса, потому что им постоянно приходится доедать в детстве, что…
Летние Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Врачи предупредили о…
Ученые разработали инструмент, который позволяет отключить дефектный ген при обнаружении фатальной семейной бессонницы. По данным…
Терапевт Михаил Братусь рассказал, что каждый вид онкологии имеет свои проявления. Например, рак желудка по…
Высокое содержание крахмала в кукурузе повышает уровень сахара в крови. Такое мнение высказала российский гастроэнтеролог…
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему…