С возрастом поддержание когнитивного здоровья и концентрации становятся очень важными. Хотя на благополучие мозга влияет множество факторов, диета важна для поддержания когнитивных функций. Врач Эрик Наткин отметил, что здоровое питание стимулирует мозг. Эксперт назвал три важных типа продуктов, которые необходимо есть как можно чаще.
Для здоровья мозга необходимы омега-3 жирные кислоты. Они важны для поддержания структуры и функции клеток мозга, снижения воспаления. Омега-3 содержатся в растительной пище (грецкие орехи, семена чиа) и жирной рыбе (лосось), пояснил врач со ссылкой на результаты исследований.
Врач Тархов: Угнетенное сознание при головной боли — повод для вызова скоройПродукты, богатые антиоксидантами, необходимы для борьбы с воспалением и окислительным стрессом, повреждающих клетки мозга и снижающих когнитивные функции. В частности, капуста и черника богаты витаминами С и Е, которые борются с этими процессами.
Ферментированные продукты и пробиотики, такие как йогурт и кимчи, в сочетании с пробиотическими добавками благотворно влияют на кишечник. Полезные кишечные бактерии помогают выработке нейротрансмиттеров, снижают воспаление и нормализуют когнитивные функции, передает американское издание She Finds.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголь, будучи токсином, способен разрушительно воздействовать на клетки организма в любых дозах — это зависит от чувствительности организма, которая определяется только индивидуальными особенностями.
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…
Исследователи из США разработали новую систему управления протезами, основанную на использовании миниатюрных магнитов и специальных…
Министерство здравоохранения России обсуждает с представителями африканских государств возможность сотрудничества в сфере создания вакцин. Предполагается,…
Американские исследователи выявили несколько моноклональных антител, способных распознавать наиболее стабильный участок вируса оспы обезьян. Эти…