Научно доказано, что средиземноморская диета помогает предотвратить смерть от сердечных заболеваний и других причин. Об этом сообщила доктор медицинских наук, кардиолог Людмила Саламатина.
По словам врача, что основным компонентом средиземноморской диеты являются свежие овощи и фрукты, бобовые, оливковое масло, цельнозерновые и рыба. Умеренное потребление алкоголя, а также уменьшение количества красного мяса, молочных продуктов и насыщенных жиров дополняют этот рацион.
Травматолог Гаевская: Регулярное движение — основное условие здоровья суставовМногочисленные научные исследования подтвердили эффективность средиземноморской диеты. Например, стало известно, что употребление орехов в течение пяти лет снижает риск атеросклероза на 28%. Обогащение диеты оливковым маслом первого отжима может снизить этот риск на 31%.
Кроме того, средиземноморская диета благотворно влияет на продолжительность жизни. По статистике, снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 10%, а от остальных причин — 8%. По словам Людмилы Саламатиной, средиземноморская диета помогает не только поддерживать здоровье сердца, но и продлевать жизнь в целом, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для компенсации снижения выработки тестостерона с возрастом, необходимо включать в рацион продукты, способствующие его выработке.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…