Питание

Кардиолог Саламатина: Средиземноморская диета на треть снижает риск смерти

Научно доказано, что средиземноморская диета помогает предотвратить смерть от сердечных заболеваний и других причин. Об этом сообщила доктор медицинских наук, кардиолог Людмила Саламатина.

По словам врача, что основным компонентом средиземноморской диеты являются свежие овощи и фрукты, бобовые, оливковое масло, цельнозерновые и рыба. Умеренное потребление алкоголя, а также уменьшение количества красного мяса, молочных продуктов и насыщенных жиров дополняют этот рацион.

Травматолог Гаевская: Регулярное движение — основное условие здоровья суставов

Многочисленные научные исследования подтвердили эффективность средиземноморской диеты. Например, стало известно, что употребление орехов в течение пяти лет снижает риск атеросклероза на 28%. Обогащение диеты оливковым маслом первого отжима может снизить этот риск на 31%.

Кроме того, средиземноморская диета благотворно влияет на продолжительность жизни. По статистике, снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 10%, а от остальных причин — 8%. По словам Людмилы Саламатиной, средиземноморская диета помогает не только поддерживать здоровье сердца, но и продлевать жизнь в целом, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для компенсации снижения выработки тестостерона с возрастом, необходимо включать в рацион продукты, способствующие его выработке.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

17 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад