Доктор Сухорукова: Клубника — источник железа и природный антидепрессант

Клубника полезна благодаря своим свойствам: она является естественным антидепрессантом и источником железа, а также помогает предотвратить головные боли из-за содержания в ней веществ, похожих на аспирин. Об этом РИА «Новости» рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

Сухорукова отметила, что клубника богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Она содержит железо, фосфор, фолиевую кислоту, марганец и калий, которые укрепляют иммунную систему, нормализуют обмен веществ и защищают сердечно-сосудистую систему. Клубника также полезна для десен и улучшает пищеварение, способствуя снижению веса.

По словам врача, цинк, содержащийся в семенах клубники, повышает либидо как у мужчин, так и у женщин. Кроме того, клубника увеличивает выработку серотонина и дофамина, улучшая настроение. Однако Сухорукова предупредила, что клубника может негативно повлиять на зубную эмаль и усугубить кариес. Употребление клубники натощак может вызвать раздражение желудка, поэтому рекомендуется сочетать ее с йогуртом, сливками или сметаной. Люди с язвой желудка, гастритом и аллергией на клубнику не должны ее употреблять.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что любая физическая активность полезна, но даже при выполнении очень простых и доступных упражнений важно соблюдать технику их выполнения, иначе могут возникнуть боли в суставах, связках, мышцах и даже костях.