Nutrients: сельдерей, грейпфрут и виноград повышают уровень тестостерона

Ученые из Университета в Монктоне в Канаде опубликовали результаты исследования, в котором утверждается, что фрукты и овощи, богатые полифенолами, могут увеличить уровень тестостерона у мужчин. Исследование было опубликовано в журнале Nutrients.

Ученые пришли к выводу, что регулярное потребление продуктов, содержащих полифенольные соединения, может помочь предотвратить гипогонадизм — состояние, характеризующееся снижением уровня мужских половых гормонов и нарушением функции яичек.

Тестостерон играет важную роль в различных процессах организма мужчины, начиная от формирования вторичных половых признаков до регуляции мышечной массы и обмена веществ.

Недостаточный уровень тестостерона может привести к уменьшению либидо, снижению мышечной массы, увеличению утомляемости, раздражительности и накоплению жировой ткани.

Для предотвращения дефицита тестостерона мужчинам рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых полифенолами.

Особенно полифенолами насыщены сельдерей, зеленый чай, грейпфруты, виноград, помидоры, черника, вишня, шпинат, брокколи, семена льна, орехи, а также бобовые.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от сои и полуфабрикатов улучшит здоровье щитовидки.