JAMA: Отказ от курения, тренировки и здоровое питание влияют на долголетие

Исследователи из Университета Фудань в Шанхае обнаружили, что для достижения долголетия важны три фактора: отказ от курения, разнообразная физическая активность и сбалансированное питание.

Digital Medicine: Храп более 12% времени сна повышает риск гипертонии в два раза

Ученые проанализировали пищевые привычки и образ жизни 5222 человек старше 80 лет. Отмечается, что в научной работе также учтены данные 1454 добровольцев, доживших до ста лет. Каждому человеку был присвоен индекс здорового образа жизни (ЗОЖ). На этот показатель повлияли вредные привычки (курение, употребление алкоголя), время, которое регулярно тратится на физические упражнения, а также диета и индекс массы тела (ИМТ).

Известно, что люди, которые никогда не курят, регулярно занимаются спортом и соблюдают сбалансированную диету, часто доживают до ста лет. Ученые отмечают, что умеренное употребление алкоголя не обязательно связано с неблагоприятными последствиями для здоровья, а высокий ИМТ снижает риск развития некоторых хронических заболеваний. Также было обнаружено, что жители города и села имеют одинаковые шансы дожить до ста лет, пишет Jama Network Open со ссылкой на результаты исследования.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о причинах недержания мочи и способах решения этой проблемы. Важно отметить, что симптом может быть неотложным или стрессовым.