Ни для кого не секрет, что злаки полезны всем, так как обеспечивают организм необходимыми минералами и микроэлементами. По мнению кардиолога Гранта Шехян, они необходимы для поддержания нашего тела в оптимальном состоянии, что, помимо прочего, позволяет устранить ненужную дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и сердце. И это очень важно для сердца.
По его словам, самая полезная каша для людей с сердечными заболеваниями — овсянка. Она легко усваивается, имеет сбалансированный состав, а содержащаяся в ней клетчатка стимулирует хорошую работу кишечника. Гречневая и пшенная каши также не менее полезны — они обе идеально сбалансированы по содержанию белков и углеводов, а гречка также является отличным источником железа.
«Но если вы приправите даже самую полезную кашу жирным мясом или большим количеством сливочного масла, она может быть вкуснее, но, к сожалению, не намного полезнее. Меньше жирного и жареного, приготовление на пару — основная рекомендация здорового питания при сердечных заболеваниях» — отметил кардиолог.
Он добавил, что чем меньше соли и жира в каше (и в целом в пище), тем меньше жидкости остается в организме и тем ниже риск гипертонии, тем быстрее заживают сосуды — потому что холестерин снова попадает в кровь из бляшек на стенках кровеносных сосудов, передает рекомендации врача «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно выбирать консервы и как защититься от ботулинического токсина. Роскачество рекомендует при покупке консервов и готовых блюд особое внимание обращать на маркировку и целостность упаковки.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…