Здоровье

Врач Шехян: Овсянка без соли и масла — самая полезная каша при болезнях сердца

Ни для кого не секрет, что злаки полезны всем, так как обеспечивают организм необходимыми минералами и микроэлементами. По мнению кардиолога Гранта Шехян, они необходимы для поддержания нашего тела в оптимальном состоянии, что, помимо прочего, позволяет устранить ненужную дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и сердце. И это очень важно для сердца.

Guardian: В США создали анализ крови для выявления болезни Паркинсона

По его словам, самая полезная каша для людей с сердечными заболеваниями — овсянка. Она легко усваивается, имеет сбалансированный состав, а содержащаяся в ней клетчатка стимулирует хорошую работу кишечника. Гречневая и пшенная каши также не менее полезны — они обе идеально сбалансированы по содержанию белков и углеводов, а гречка также является отличным источником железа.

«Но если вы приправите даже самую полезную кашу жирным мясом или большим количеством сливочного масла, она может быть вкуснее, но, к сожалению, не намного полезнее. Меньше жирного и жареного, приготовление на пару — основная рекомендация здорового питания при сердечных заболеваниях» — отметил кардиолог.

Он добавил, что чем меньше соли и жира в каше (и в целом в пище), тем меньше жидкости остается в организме и тем ниже риск гипертонии, тем быстрее заживают сосуды — потому что холестерин снова попадает в кровь из бляшек на стенках кровеносных сосудов, передает рекомендации врача «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно выбирать консервы и как защититься от ботулинического токсина. Роскачество рекомендует при покупке консервов и готовых блюд особое внимание обращать на маркировку и целостность упаковки.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

2 минуты назад

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

11 минут назад

Journal of Cosmetic Dermatology: омега-3 и водоросли помогут избавиться от акне

Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…

15 минут назад

Circulation Research: Препараты от артериального давления губят почки

Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…

24 минуты назад

РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…

31 минута назад

Доктор Павлова рекомендовала пить не больше двух чашек кофе в день

«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…

38 минут назад