Здоровье

Врач Шехян: Овсянка без соли и масла — самая полезная каша при болезнях сердца

Ни для кого не секрет, что злаки полезны всем, так как обеспечивают организм необходимыми минералами и микроэлементами. По мнению кардиолога Гранта Шехян, они необходимы для поддержания нашего тела в оптимальном состоянии, что, помимо прочего, позволяет устранить ненужную дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и сердце. И это очень важно для сердца.

Guardian: В США создали анализ крови для выявления болезни Паркинсона

По его словам, самая полезная каша для людей с сердечными заболеваниями — овсянка. Она легко усваивается, имеет сбалансированный состав, а содержащаяся в ней клетчатка стимулирует хорошую работу кишечника. Гречневая и пшенная каши также не менее полезны — они обе идеально сбалансированы по содержанию белков и углеводов, а гречка также является отличным источником железа.

«Но если вы приправите даже самую полезную кашу жирным мясом или большим количеством сливочного масла, она может быть вкуснее, но, к сожалению, не намного полезнее. Меньше жирного и жареного, приготовление на пару — основная рекомендация здорового питания при сердечных заболеваниях» — отметил кардиолог.

Он добавил, что чем меньше соли и жира в каше (и в целом в пище), тем меньше жидкости остается в организме и тем ниже риск гипертонии, тем быстрее заживают сосуды — потому что холестерин снова попадает в кровь из бляшек на стенках кровеносных сосудов, передает рекомендации врача «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как правильно выбирать консервы и как защититься от ботулинического токсина. Роскачество рекомендует при покупке консервов и готовых блюд особое внимание обращать на маркировку и целостность упаковки.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

8 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

12 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

21 минута назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

23 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

36 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

38 минут назад