Фото: freepik.com/freepik
Доктор Алексей Вилков сообщил, что одним из лучших способов борьбы с тревогой является спорт. Благодаря физической активности человек испытывает расслабление на мышечном уровне.
По словам психотерапевта, для работы с психикой помогут как полноценные занятия спортом, так и регулярные прогулки. Мышечная активность положительно влияет на психическое здоровье, в результате чего человек чувствует расслабление. Лучше разобраться в причинах возникновения тревожности и поработать с ними специалистом.
Общение также помогает справиться с тревогой. Если вы не можете выйти с друзьями, просто позвоните им. Еще один эффективный способ — заняться хобби: это может быть просмотр фильмов, прослушивание музыки и занятия рукоделием. Массаж, по словам психиатра, также помогает справиться с дискомфортным состоянием. Ими можно заниматься как у специалиста, так и дома, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что несмотря на различные взгляды на доступность этого продукта, трудно спорить о пользе черешни для организма. Однако покупать ягоды где попало, не стоит.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…