Здоровье

Врач Ли: В рацион диабетиков следует включить продукты, богатые хромом и магнием

Людям с диагностированным сахарным диабетом, рекомендуется включить в свой рацион продукты, содержащие магний и хром, заявила врач-онколог из Великобритании Дебора Ли. Об этом сообщает портал Hibiny.Ru.

По словам специалиста, названные ей минералы помогают усиливать действие инсулина и способствуют нормализации уровня сахара в крови.

Малышева и Гандельман: Перец снижает АД и риск рака простаты

Подчеркивается, что имеется множество причин выхода из под контроля уровня глюкозы, чаще всего это происходит при злоупотреблении углеводами или алкогольными напитками, а также из-за эмоционального стресса и пропусков в приеме лекарственных препаратов. Чтобы поддержать действие инсулина, специалист советует употреблять листовые зеленые овощи, орехи, цельнозерновые продукты, морепродукты, мясо и рыбу, потому что все они богаты хромом и магнием.

Кроме того, она советует диабетикам включить в рацион продукты с низким гликемическим индексом, которые медленно высвобождают энергию, а также содержат клетчатку.

«Если вы ведете здоровый образ жизни, это может значительно снизить уровень глюкозы в течение двух-трех недель. Главные правила:  необходимо спать как минимум семь часов в сутки, постараться поменьше нервничать, следить за ИМТ и регулярно выполнять умеренные физические упражнения», — подчеркнула доктор.

Ранее «Медздрав.Инфо» cообщал, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее коллега-соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман сделали заявление, что употребление перца уменьшает риск развития рака простаты и снижает уровень артериального давления (АД) у человека.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

1 день назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

1 день назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

1 день назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

1 день назад

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…

1 день назад

Врач Крылова: Быстрая диагностика инсульта включает улыбку, речь и подъем рук

Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…

1 день назад