ПНЖК Омега-3 является одним из самых популярных БАДов. Врачи позиционируют вещество как укрепляющее иммунитет и даже улучшающее функции мозга. Однако не обязательно употреблять Омега-3 в капсулах, считает клинический фармаколог Александр Эдигер. Специалист развеял популярные мифы о данной добавке.
Данный класс полиненасыщенных жирных кислот содержится в массе пищевых продуктов. И Омега-3 — лишь название места ПНЖК в цепочке жирных кислот. Содержится она не только в рыбе (хотя в рыбьем жире Омега-3 в самой высокой концентрации), но и в других, более бюджетных продуктах. Дефицит Омега-3 можно покрыть с помощью нерафинированных кукурузного и льняного масел холодного отжима, грецких орехов, сои и даже шпината с картофелем.
«Достаточно просто полноценно питаться. Один из важнейших эффектов Омега-3 заключается в том, что она способствует улучшению обмена холестерина. То есть формально снижает шанс формирования атеросклероза. Омега-3 можно принимать в любом виде, передозировка ее практически невозможна», — проинформировал доктор Эдигер.
Врач опроверг мнение о необходимости принимать данную ПНЖК в сочетании с антиоксидантами. Никакого вреда от несоблюдения данных рекомендаций не будет.
«Но, конечно, желательно принимать Омега-3 с антиоксидантами, хотя бы с витамином С. Просто потому, что антиоксиданты нашему организму необходимы всегда и любые, так как они участвуют в окислительно-восстановительных процессах организма», — добавил фармаколог.
Ранее доктор Эдигер развенчал БАД NMN, который производители позиционируют как средство для профилактики старения. По словам врача, с таким же успехом можно принимать никотиновую кислоту.
Врачи также предостерегли от проведения операций при низком индексе Омега-3.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…