Согласно данным, опубликованным в журнале Psychiatry Research и цитированным в издании Газета.ru, британские ученые пришли к выводу, что засыпание в час ночи может негативно сказаться на психическом здоровье.
Проведя анализ времени сна и поведенческих особенностей почти 74 тысяч человек, исследователи обнаружили, что люди, предпочитающие поздние часы для сна, подвержены увеличенному риску развития психических и поведенческих расстройств на 20-40%.
Диетолог Лазуренко: качественный сон и физическая активность помогут снизить весДополнительно было отмечено, что поклонники позднего сна не испытывают хорошего самочувствия после захода солнца.
Ученые предположили, что такой эффект может быть связан с тем, что чувство бодрствования после полуночи увеличивает вероятность импульсивного и тревожного поведения.
На основании проведенного исследования рекомендуется пересмотреть привычный режим сна для «сов» и начать спать в пределах 7-9 часов, что может позитивно сказаться на здоровье и общем самочувствии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что частые панические атаки приводят к депрессии.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…