В США выяснили, что ложиться спать в час ночи вредно для психического здоровья

Согласно данным, опубликованным в журнале Psychiatry Research и цитированным в издании Газета.ru, британские ученые пришли к выводу, что засыпание в час ночи может негативно сказаться на психическом здоровье.

Проведя анализ времени сна и поведенческих особенностей почти 74 тысяч человек, исследователи обнаружили, что люди, предпочитающие поздние часы для сна, подвержены увеличенному риску развития психических и поведенческих расстройств на 20-40%.

Диетолог Лазуренко: качественный сон и физическая активность помогут снизить вес

Дополнительно было отмечено, что поклонники позднего сна не испытывают хорошего самочувствия после захода солнца.

Ученые предположили, что такой эффект может быть связан с тем, что чувство бодрствования после полуночи увеличивает вероятность импульсивного и тревожного поведения.

На основании проведенного исследования рекомендуется пересмотреть привычный режим сна для «сов» и начать спать в пределах 7-9 часов, что может позитивно сказаться на здоровье и общем самочувствии.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что частые панические атаки приводят к депрессии.