Врач Лиминг заявил, что дефицит клетчатки в рационе ускоряет процесс старения

Доктор Эмили Лиминг и психолог-диетолог Кимберли Уилсон на Фестивале науки в Челтнеме, проведенном в 2024 году, подчеркнули, что дефицит клетчатки в рационе может способствовать быстрому старению мозга, что, возможно, связано с высоким риском развития деменции и болезни Альцгеймера.

Деменция, характеризующаяся потерей памяти, ускоряет процесс старения мозга.

Один из факторов, увеличивающих риск деменции, — это недостаточное потребление клетчатки.

Рекомендуется получать не менее 30 г клетчатки в день для поддержания здоровья.

Короткоцепочечные жирные кислоты играют важную роль в защите гематоэнцефалического барьера, предотвращая проникновение токсинов в мозг.

Недостаток клетчатки приводит к нарушению этой защитной функции.

Клетчатка необходима для здоровья кишечника, обеспечивает ощущение сытости, помогает контролировать уровень сахара и кровяное давление.

Кроме того, жирные кислоты, связанные со здоровьем мозга, способствуют борьбе с воспалениями.

Важно помнить, что данная информация является обобщенной и не заменяет консультации специалиста перед принятием решений о своем здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в США нашли и подавили способствующий развитию рака ген.