Диета с низким содержанием липидов, ориентированная на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до десяти килограммов в течение месяца, заявила русско-американский клинический психолог, заслуженный профессор психологии Хьюстонского университета имени Хью Роя и Лилли Крэнци Каллен, профессором кафедры молекулярной генетики и генетики человека в Медицинском колледже Бэйлора, д.м.н. Елена Григоренко. Об этом сообщает портал телеканала «Домашний».
По словам специалиста, основная концепция данной системы питания заключается в сокращении употребления насыщенных жиров и повышении уровня употребления пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот, а также овощей и фруктов.
Рекомендуется включать в рацион: морскую рыбу, оливки, ягоды, орехи зеленые овощи и оливковое масло. Такая система питания не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, к примеру, понижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшению общего самочувствия.
Кроме того, для достижения потери веса в течение месяца категорически важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкогольсодержащие продукты и сахар.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития онкозаболеваний, диабета, деменции (органического поражения мозга) и сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) увеличивает системное воспаление, поражающее различные органы. Данное состояния смягчает средиземноморская диета, заявила российский врач-терапевт Айгуль Муфтахетдинова.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…