Диета с низким содержанием липидов, ориентированная на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до десяти килограммов в течение месяца, заявила русско-американский клинический психолог, заслуженный профессор психологии Хьюстонского университета имени Хью Роя и Лилли Крэнци Каллен, профессором кафедры молекулярной генетики и генетики человека в Медицинском колледже Бэйлора, д.м.н. Елена Григоренко. Об этом сообщает портал телеканала «Домашний».
По словам специалиста, основная концепция данной системы питания заключается в сокращении употребления насыщенных жиров и повышении уровня употребления пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот, а также овощей и фруктов.
Рекомендуется включать в рацион: морскую рыбу, оливки, ягоды, орехи зеленые овощи и оливковое масло. Такая система питания не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, к примеру, понижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшению общего самочувствия.
Кроме того, для достижения потери веса в течение месяца категорически важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкогольсодержащие продукты и сахар.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития онкозаболеваний, диабета, деменции (органического поражения мозга) и сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) увеличивает системное воспаление, поражающее различные органы. Данное состояния смягчает средиземноморская диета, заявила российский врач-терапевт Айгуль Муфтахетдинова.
Группа ученых из компании Toyota разработала новый метод восстановления литий-ионных батарей, который позволяет использовать аккумуляторы…
Ученые из Университета Джонса Хопкинса провели исследование, которое позволило раскрыть, как млекопитающие ориентируются в пространстве.…
Группа российских и европейских ученых разработала новое устройство для создания "жидкого света" - уникальных квантовых…
Группа нидерландских микробиологов из Лейденского университета обнаружила, что почти 20% исследованных штаммов бактерий способны разлагать…
Почти 20% штаммов бактерий, изученных Джо-Энн Вершур, 27-летним кандидатом наук из государственного исследовательского университет в Лейдене (Нидерланды)…
Группа исследователей из Массачусетского технологического института (MIT) и Мичиганского университета разработала новый метод с использованием…