Здоровье

Профессор Григоренко: На гиполипидемической диете можно сбросить до 10 кг за месяц

Диета с низким содержанием липидов, ориентированная на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до десяти килограммов в течение месяца, заявила русско-американский клинический психолог, заслуженный профессор психологии Хьюстонского университета имени Хью Роя и Лилли Крэнци Каллен, профессором кафедры молекулярной генетики и генетики человека в Медицинском колледже Бэйлора, д.м.н. Елена Григоренко. Об этом сообщает портал телеканала «Домашний».

По словам специалиста, основная концепция данной системы питания заключается в сокращении употребления насыщенных жиров и повышении уровня употребления пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот, а также овощей и фруктов.

Рекомендуется включать в рацион: морскую рыбу, оливки, ягоды, орехи зеленые овощи и оливковое масло. Такая система питания не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, к примеру, понижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшению общего самочувствия.

Терапевт Муфтахетдинова: Овощи и морепродукты смягчают системное воспаление

Кроме того, для достижения потери веса в течение месяца категорически важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкогольсодержащие продукты и сахар.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития онкозаболеваний, диабета, деменции (органического поражения мозга) и сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) увеличивает системное воспаление, поражающее различные органы. Данное состояния смягчает средиземноморская диета, заявила российский врач-терапевт Айгуль Муфтахетдинова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

28 секунд назад

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

16 минут назад

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

28 минут назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

36 минут назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

1 час назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

2 часа назад