Здоровье

Профессор Григоренко: На гиполипидемической диете можно сбросить до 10 кг за месяц

Диета с низким содержанием липидов, ориентированная на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до десяти килограммов в течение месяца, заявила русско-американский клинический психолог, заслуженный профессор психологии Хьюстонского университета имени Хью Роя и Лилли Крэнци Каллен, профессором кафедры молекулярной генетики и генетики человека в Медицинском колледже Бэйлора, д.м.н. Елена Григоренко. Об этом сообщает портал телеканала «Домашний».

По словам специалиста, основная концепция данной системы питания заключается в сокращении употребления насыщенных жиров и повышении уровня употребления пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот, а также овощей и фруктов.

Рекомендуется включать в рацион: морскую рыбу, оливки, ягоды, орехи зеленые овощи и оливковое масло. Такая система питания не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, к примеру, понижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшению общего самочувствия.

Терапевт Муфтахетдинова: Овощи и морепродукты смягчают системное воспаление

Кроме того, для достижения потери веса в течение месяца категорически важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкогольсодержащие продукты и сахар.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития онкозаболеваний, диабета, деменции (органического поражения мозга) и сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) увеличивает системное воспаление, поражающее различные органы. Данное состояния смягчает средиземноморская диета, заявила российский врач-терапевт Айгуль Муфтахетдинова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

46 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

57 минут назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад