Профессор Григоренко: На гиполипидемической диете можно сбросить до 10 кг за месяц

Диета с низким содержанием липидов, ориентированная на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до десяти килограммов в течение месяца, заявила русско-американский клинический психолог, заслуженный профессор психологии Хьюстонского университета имени Хью Роя и Лилли Крэнци Каллен, профессором кафедры молекулярной генетики и генетики человека в Медицинском колледже Бэйлора, д.м.н. Елена Григоренко. Об этом сообщает портал телеканала «Домашний».

По словам специалиста, основная концепция данной системы питания заключается в сокращении употребления насыщенных жиров и повышении уровня употребления пищевых волокон, Омега-3 жирных кислот, а также овощей и фруктов.

Рекомендуется включать в рацион: морскую рыбу, оливки, ягоды, орехи зеленые овощи и оливковое масло. Такая система питания не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, к примеру, понижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшению общего самочувствия.

Терапевт Муфтахетдинова: Овощи и морепродукты смягчают системное воспаление

Кроме того, для достижения потери веса в течение месяца категорически важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкогольсодержащие продукты и сахар.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития онкозаболеваний, диабета, деменции (органического поражения мозга) и сердечно-сосудистых катастроф (инсультов и инфарктов) увеличивает системное воспаление, поражающее различные органы. Данное состояния смягчает средиземноморская диета, заявила российский врач-терапевт Айгуль Муфтахетдинова.