HealthDay: Вечерние тренировки лучше контролируют уровень сахара в крови

Спортивные тренировки, проведенные именно в вечернее время, эффективнее дневных снижают уровень сахара в крови при избыточном весе или ожирении. Об этом сообщает HealthDay.

Согласно сообщению, в эксперименте приняли участие 186 взрослых людей среднего возраста с избыточным весом или ожирением. Все респонденты носили устройства для измерения уровня глюкозы в крови и физической активности в течение 14 дней. В результате показалось, что упражнения от умеренных до энергичных снижали уровни глюкозы сильнее, если их выполняли в период между 18:00-24:00.

Уточняется, что наибольшая польза наблюдалась у участников с наличием преддиабета в анамнезе. Подчеркивается, что до проведения исследования все участники вели малоподвижный образ жизни.

Согласно научному выводу, врачам необходимо учитывать время тренировок при назначении их людям с нарушением обмена глюкозы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые в Университете Сучжоу в КНР выявили, что употребление двух-трех чашек кофе во время рабочего дня может снизить риск преждевременной смерти из-за опасных заболеваний.