Фото: freepik/freepik
Людмила Фролова, специалист по терапии, подчеркнула, что состояние волос напрямую зависит от различных факторов, включая наличие авитаминоза.
Недостаток определенных питательных веществ, среди которых особенно важны витамины A, B7 и C, может оказать влияние на здоровье волос.
Витамин A ответственен за образование подкожного жира, который помогает увлажнять волосы.
Витамин C необходим для синтеза коллагена, а витамин B7 укрепляет структуру волос. Чтобы пополнить запасы этих витаминов, эксперт рекомендует включать в рацион такие продукты, как тыква, миндаль, морковь, яйца и шпинат.
Помимо этого, необходимо обеспечивать достаточное количество минералов в рационе, так как их дефицит может привести к анемии и ослаблению волос.
Также важно потреблять достаточное количество белков и жирных кислот, которые также положительно влияют на здоровье волос.
Для профилактики выпадения волос рекомендуется включать в рацион яйца, птицу, рыбу и молочные продукты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на месте падения метеорита в Канаде обнаружили минералы.
Люди начинают страдать от лишнего веса, потому что им постоянно приходится доедать в детстве, что…
Летние Олимпийские игры пройдут в Париже с 26 июля по 11 августа. Врачи предупредили о…
Ученые разработали инструмент, который позволяет отключить дефектный ген при обнаружении фатальной семейной бессонницы. По данным…
Терапевт Михаил Братусь рассказал, что каждый вид онкологии имеет свои проявления. Например, рак желудка по…
Высокое содержание крахмала в кукурузе повышает уровень сахара в крови. Такое мнение высказала российский гастроэнтеролог…
Диетолог Ольга Сазонова посоветовала родителям формировать у детей привычки здорового питания. Желательно решить эту проблему…