В передаче «О самом главном» доктор Александр Мясников поделился своим мнением относительно ежедневного потребления воды для поддержания здоровья.
Врач предложил не тратить много времени на поиск ответа на этот вопрос, отметив, что в прошлом люди также часто испытывали дефицит жидкости, но не придавали этому большого значения.
По словам доктора, в среднем человек получает около 800 мл воды из пищи, и еще 400 мл — из быстрых углеводов, расщепляющихся на углекислый газ и жидкость.
В результате общий объем жидкости, получаемый с пищей, составляет около 1200 мл.
Однако организм выводит излишки жидкости через пот, урину, дыхание и другие способы, общий объем выхода жидкости составляет около 1600 мл.
Для поддержания нормальной работы организма человеку необходимо употреблять разницу между этими значениями.
Доктор Мясников считает, что в настоящее время слишком много внимания уделяется нормам потребления жидкости.
Он утверждает, что для обеспечения нормального функционирования организма достаточно всего лишь поллитра воды в день.
Касательно потребления жидкости в жаркую погоду, доктор рекомендует предпочитать воду, и в случае ее отсутствия — употреблять чай, кофе или компоты.
Он также отметил, что людям с гипертонией не следует полагаться слишком сильно на минеральные воды с добавлением калия и магния, поскольку в них может быть недостаточно этих микроэлементов.
Доктор посоветовал ориентироваться на цвет мочи, чтобы определить уровень потребления жидкости — темная моча указывает на нехватку воды в организме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что трудоголики рискуют столкнуться с деменцией.
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…