Доктор Мясников: бутылки из пластика улучшают качество воды

В передаче «О самом главном» доктор Александр Мясников поделился своим мнением относительно ежедневного потребления воды для поддержания здоровья.

Врач предложил не тратить много времени на поиск ответа на этот вопрос, отметив, что в прошлом люди также часто испытывали дефицит жидкости, но не придавали этому большого значения.

По словам доктора, в среднем человек получает около 800 мл воды из пищи, и еще 400 мл — из быстрых углеводов, расщепляющихся на углекислый газ и жидкость.

В результате общий объем жидкости, получаемый с пищей, составляет около 1200 мл.

Кинолог Владимир Голубев: щенков на карантине не стоит выводить на прогулку

Однако организм выводит излишки жидкости через пот, урину, дыхание и другие способы, общий объем выхода жидкости составляет около 1600 мл.

Для поддержания нормальной работы организма человеку необходимо употреблять разницу между этими значениями.

Доктор Мясников считает, что в настоящее время слишком много внимания уделяется нормам потребления жидкости.

Он утверждает, что для обеспечения нормального функционирования организма достаточно всего лишь поллитра воды в день.

Касательно потребления жидкости в жаркую погоду, доктор рекомендует предпочитать воду, и в случае ее отсутствия — употреблять чай, кофе или компоты.

Он также отметил, что людям с гипертонией не следует полагаться слишком сильно на минеральные воды с добавлением калия и магния, поскольку в них может быть недостаточно этих микроэлементов.

Доктор посоветовал ориентироваться на цвет мочи, чтобы определить уровень потребления жидкости — темная моча указывает на нехватку воды в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что трудоголики рискуют столкнуться с деменцией.