Эксперты в области здорового питания назвали два продукта с суперсвойствами, помогающие человеку в хорошей физической форме дожить до 50 лет и переступить другие возрастные пороги. Об этом сообщает портал Stavropol.media.
Для людей в любом возрасте питание играет ключевую роль в поддержании нормального здоровья. Особенно важным этот аспект становится в возрасте 40+. Снижение уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и улучшение общего состояния организма могут обеспечить определенные продукты. В этот список российские диетологи включили тропический фрукт авокадо и овсяную крупу.
Уточняется, что овсяная крупа является одним из самых полезных продуктов, имеющая в своем составе растворимую клетчатку бета-глюкан, в свойства которого входит снижение уровня «плохого» холестерина в крови. Регулярное употребление овсяной каши способствует улучшению профиля крови и профилактике ССЗ.
В свою очередь авокадо содержит мононенасыщенные жиры, способствующие увеличению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижению ЛПНП. Авакадо также насыщен витаминами и антиоксидантами, поддерживающими в норме состояние сосудов и сердца.
Предупреждается, что вышеописанные продукты имеют противопоказания в связи с чем, перед их употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-гастроэнтеролога Дарьи Утюмовой, авокадо содержит большое количество витаминов — группы В, Е, А, С, К, фолиевую кислоту, минералы — кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других. Несмотря на высокую калорийность — в 100 граммах содержится около 200 килокалорий, благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам, авокадо способствует похудению.
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…
Уфимские врачи из РЦОЗиМП назвали пять аналогов натуральных антибиотиков. Они борются с болезнетворными бактериями не…
Исследование, опубликованное в журнале Cancer Discovery, выявило интересную закономерность: распространенность рака среди позвоночных животных ниже…
Фитнес-тренер Анастасия Черёмушкина рассказала, как не испортить фигуру во время новогодних праздников, когда стол ломится…