Фото: ru.freepik.com/freepik.com
Согласно данным издания Healthnews, доктор медицинских наук Николь Эндрюс, онколог из США, подчеркнула, что риск развития рака можно снизить за счет включения в рацион белковой рыбы и курицы, антиоксидантов и клетчатки из растительной пищи, а также полезных жиров из масел и орехов.
Эксперт по онкологии уточнила, что противораковая диета рекомендует уделять две трети тарелки растительной пище, такой как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семечки, фасоль или бобовые.
Эти продукты содержат антиоксиданты (особые молекулы) и фитохимические вещества, которые помогают защитить клетки от повреждений и способствуют их регенерации.
Кроме того, растительная пища обогащена клетчаткой, которая является полезным пищевым волокном, способствующим нормализации пищеварения и снижению риска развития рака толстой кишки.
Важным компонентом в профилактике онкологических заболеваний, отмечает доктор, является белок.
Он содержится в курице, рыбе, индейке, яйцах и молочных продуктах.
Эндрюс также подчеркнула важность потребления здоровых жиров, которые человеческий организм получает из оливок, авокадо, семян, орехов, масел и сливок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Австралии обнаружили самый полный скелет птерозавра мелового периода.
Прием лекарственного препарата «Парацетамол» не повышает артериальное давление (АД), констатировал врач общей практики, врач-кардиолог, заслуженный…
В данный момент ученые занимаются разработкой инновационного препарата, способного стимулировать рост зубов у людей. При…
Американские ученые и компания Mapp Biopharmaceutical объявили о разработке экспериментального моноклонального антитела, направленного на вирус.…
Международная группа ученых-нейробиологов обнаружила белок под названием KIBRA, который выступает в качестве связующего звена между…
Китайские ученые сделали важное открытие, выяснив, что вид мха под названием синтрихия способен выживать даже…
Специалисты из Массачусетского университета обнаружили, что регулярные посещения сауны могут помочь в профилактике инсулинорезистентности и…