Селен, йод и аминокислота тирозин требуются для здорового функционирования щитовидной железы, констатировала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина, перечислив доступные продукты, которые содержат данные микроэлементы. Об этом сообщает Letna.Ru.
По словам специалиста, от работы щитовидной железы зависит состояние всего организма человека.
«Для защиты щитовидной железы необходимо регулярно включать в рацион морскую рыбу (сельдь, скумбрию, треску, лосось), морепродукты и водоросли. В них, кроме тирозина, йода и селена, находится фосфор, кальций и витамин D, а также необходимые полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3», — перечислила эндокринолог.
Кроме того, поможет поддержать здоровье щитовидной железы и чеснок, обогащающий организм тремя названными микроэлементами, а также — витаминами группы В, и фосфором. Употреблять чеснок следует в свежем виде.
Рекомендуется разнообразить рацион луком и шпинатом, которые не только укрепляют иммунитет, но и являются мощными антиоксидантами. В них также присутствуют полезные вещества фосфор, цинк, натрий, марганец.
Терапевт Абакумов перечислил опасные заболевания щитовидной железыПредупреждается, что для профилактики заболеваний щитовидной железы следует включать в рацион хурму и фейхоа. Эти йодосодержащие фрукты богаты железом, натрием и магнием, витаминам А, С, Р.
«Настоятельно следует сократить употребление сахара, жирной и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. Не рекомендуется глютен. Перечисленные пищевые продукты содержат в огромном количестве сахар, пищевые добавки, соль. Неправильное питание провоцирует ожирение у человека, провоцирующее сахарный диабет второго типа, разрушающего работу все гормональной системы», — резюмировала Тананакина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что щитовидная железа отвечает за производство тироксина (Т-4) и трийодтиронина (Т-3), которые воздействуют на каждую клетку организма. Данные гормоны поддерживают скорость метаболизма, участвуют в терморегуляции, регулируют частоту сердечных сокращений и уровень белка.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…