Эндокринолог Черноголов предупредил о вреде алкоголя при похудении

Прием пищи с алкоголем не лучшая идея, если вы следите за своим весом. Даже слабоалкогольный напиток способствует перееданию, предупредил эндокринолог Вадим Черноголов. Врач посоветовал всем, кто заботится о своем здоровье, пересмотреть свои привычки.

«Алкоголь тормозит центр насыщения, а это приводит к тому, что человек переедает. Кроме того, спиртные напитки часто называют «жидкими жирами» из-за их калорийности — 1 грамм спирта содержит 7 килокалорий энергии, для сравнения 1 грамм жира содержит 9 килокалорий энергии. А сладкие алкогольные коктейли содержат еще и спирт.

С другой стороны, алкоголь нарушает выработку и секрецию пищеварительных ферментов. То есть плохо влияет на работу поджелудочной железы», — отметил врач.

Для того, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, не срываться на перекусы и не переедать, надо пересмотреть свое питание и привычки. Например, не стоит есть за просмотром телепередач или фильмов. Так вы сами не заметите, как съедите гораздо больше нормы.

То же самое касается и отдыха у телевизора под пиво и закуску. Эта вредная привычка приводит к быстрому набору веса.

Врач также предупредил об опасности сладких газированных напитков. Они не только калорийны, но и обладают чрезвычайно вредным составом, который способствует развитию диабета и разрушению костей.

Ранее Вадим Черноголов «разрешил» худеющим калорийные десерты. Их можно есть не чаще 1-2 раза в неделю. Такие маленькие удовольствия позволяют людям не сорваться и придерживаться правильного питания в остальное время.