Прием пищи с алкоголем не лучшая идея, если вы следите за своим весом. Даже слабоалкогольный напиток способствует перееданию, предупредил эндокринолог Вадим Черноголов. Врач посоветовал всем, кто заботится о своем здоровье, пересмотреть свои привычки.
«Алкоголь тормозит центр насыщения, а это приводит к тому, что человек переедает. Кроме того, спиртные напитки часто называют «жидкими жирами» из-за их калорийности — 1 грамм спирта содержит 7 килокалорий энергии, для сравнения 1 грамм жира содержит 9 килокалорий энергии. А сладкие алкогольные коктейли содержат еще и спирт.
С другой стороны, алкоголь нарушает выработку и секрецию пищеварительных ферментов. То есть плохо влияет на работу поджелудочной железы», — отметил врач.
Для того, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, не срываться на перекусы и не переедать, надо пересмотреть свое питание и привычки. Например, не стоит есть за просмотром телепередач или фильмов. Так вы сами не заметите, как съедите гораздо больше нормы.
То же самое касается и отдыха у телевизора под пиво и закуску. Эта вредная привычка приводит к быстрому набору веса.
Врач также предупредил об опасности сладких газированных напитков. Они не только калорийны, но и обладают чрезвычайно вредным составом, который способствует развитию диабета и разрушению костей.
Ранее Вадим Черноголов «разрешил» худеющим калорийные десерты. Их можно есть не чаще 1-2 раза в неделю. Такие маленькие удовольствия позволяют людям не сорваться и придерживаться правильного питания в остальное время.
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…
В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…