Питание

Эндокринолог Черноголов предупредил о вреде алкоголя при похудении

Прием пищи с алкоголем не лучшая идея, если вы следите за своим весом. Даже слабоалкогольный напиток способствует перееданию, предупредил эндокринолог Вадим Черноголов. Врач посоветовал всем, кто заботится о своем здоровье, пересмотреть свои привычки.

«Алкоголь тормозит центр насыщения, а это приводит к тому, что человек переедает. Кроме того, спиртные напитки часто называют «жидкими жирами» из-за их калорийности — 1 грамм спирта содержит 7 килокалорий энергии, для сравнения 1 грамм жира содержит 9 килокалорий энергии. А сладкие алкогольные коктейли содержат еще и спирт.

С другой стороны, алкоголь нарушает выработку и секрецию пищеварительных ферментов. То есть плохо влияет на работу поджелудочной железы», — отметил врач.

Для того, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, не срываться на перекусы и не переедать, надо пересмотреть свое питание и привычки. Например, не стоит есть за просмотром телепередач или фильмов. Так вы сами не заметите, как съедите гораздо больше нормы.

То же самое касается и отдыха у телевизора под пиво и закуску. Эта вредная привычка приводит к быстрому набору веса.

Врач также предупредил об опасности сладких газированных напитков. Они не только калорийны, но и обладают чрезвычайно вредным составом, который способствует развитию диабета и разрушению костей.

Ранее Вадим Черноголов «разрешил» худеющим калорийные десерты. Их можно есть не чаще 1-2 раза в неделю. Такие маленькие удовольствия позволяют людям не сорваться и придерживаться правильного питания в остальное время.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

24 секунды назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

13 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

15 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

23 минуты назад

Высокая температура может быть признаком депрессии

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско проанализировали данные 20,8 тысячи пациентов, собранные в течение семи…

35 минут назад

Врач Мясников: кровоизлияние в мозг может произойти из-за мерцательной аритмии

В эфире программы «О самом главном» врач и телеведущий Александр Мясников рассказал об опасности мерцательной…

42 минуты назад