Питание

Эндокринолог Черноголов предупредил о вреде алкоголя при похудении

Прием пищи с алкоголем не лучшая идея, если вы следите за своим весом. Даже слабоалкогольный напиток способствует перееданию, предупредил эндокринолог Вадим Черноголов. Врач посоветовал всем, кто заботится о своем здоровье, пересмотреть свои привычки.

«Алкоголь тормозит центр насыщения, а это приводит к тому, что человек переедает. Кроме того, спиртные напитки часто называют «жидкими жирами» из-за их калорийности — 1 грамм спирта содержит 7 килокалорий энергии, для сравнения 1 грамм жира содержит 9 килокалорий энергии. А сладкие алкогольные коктейли содержат еще и спирт.

С другой стороны, алкоголь нарушает выработку и секрецию пищеварительных ферментов. То есть плохо влияет на работу поджелудочной железы», — отметил врач.

Для того, чтобы не испытывать постоянное чувство голода, не срываться на перекусы и не переедать, надо пересмотреть свое питание и привычки. Например, не стоит есть за просмотром телепередач или фильмов. Так вы сами не заметите, как съедите гораздо больше нормы.

То же самое касается и отдыха у телевизора под пиво и закуску. Эта вредная привычка приводит к быстрому набору веса.

Врач также предупредил об опасности сладких газированных напитков. Они не только калорийны, но и обладают чрезвычайно вредным составом, который способствует развитию диабета и разрушению костей.

Ранее Вадим Черноголов «разрешил» худеющим калорийные десерты. Их можно есть не чаще 1-2 раза в неделю. Такие маленькие удовольствия позволяют людям не сорваться и придерживаться правильного питания в остальное время.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

8 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

10 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

10 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

11 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

11 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

11 часов назад