Obesity: физическая активность по вечерам снижает уровень глюкозы

Физическая активность вечером может способствовать снижению уровня сахара в крови у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или страдающих ожирением.

Об этом сообщает журнал Obesity, издание, принадлежащее американскому Обществу по борьбе с ожирением.

Ученые из университета Гранады в Испании провели исследование, в результате которого было установлено, что занятия спортом вечером оказывают наиболее эффективное влияние на снижение уровня сахара в крови в течение дня.

В исследовании были проанализированы данные из рандомизированного контролируемого исследования, проведенного в Гранаде и Памплоне в период с 11 апреля по 5 декабря 2022 года.

Целью исследования было изучение влияния времени ограничения питания и физической активности в определенное время на висцеральную жировую ткань и факторы риска кардиометаболических заболеваний у взрослых с избыточным весом и ожирением.

Ученые разделили физическую активность участников на пять категорий: «Полное отсутствие активности», «Утро» (более 50% активности до полудня), «День» (более 50% активности с полудня до шести вечера), «Вечер» (более 50% активности с шести вечера до полуночи) и «Смешанная» (равномерное распределение активности без преобладания в какое-либо время суток).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бактериальное разнообразие во рту снижает риск ухудшения памяти.