Фото: ru.freepik.com/freepik
Сахар и дрожжевой хлеб предотвращают укрепление костей. Об этом сообщают РИА «Новости» со ссылкой на ортопеда-травматолога Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Рустама Эфендиева.
Эксперт предложил заменить сахар сухофруктами или медом. В качестве альтернативы дрожжевой выпечке он предложил ржаной хлеб, приготовленный на закваске. По словам врача, он полезен для костей и кровеносных сосудов, а также улучшает работу сердца.
Эфендиев напомнил, что фитиновая кислота, содержащаяся в овсе, гречке и кукурузе, препятствует усвоению минералов. Он заметил, что кофеин токсичен для костной ткани. По его словам, чрезмерное употребление кофе негативно сказывается на микрофлоре кишечника, что препятствует усвоению минералов.
Врач посоветовал есть больше ягод, овощей и фруктов. «Вишня, черешня, клубника. Все, что появляется в сезон, должно быть включено в ваш рацион», — заключает эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что количество воды, необходимое организму, зависит от веса человека и составляет около 30 мл на килограмм веса.
Определенные факторы образа жизни и питания могут разрушить хрупкий баланс микробиома кишечника. Диетологи перечислили четыре…
Невролог Алина Ходжаева предупредила, что тошнота в автомобиле может быть симптомом серьезного заболевания. Не стесняйтесь…
Врач Вероника Лисицкая сообщила, что у людей, страдающих анемией и дефицитом железа, может развиться зависимость…
Несколько лет назад, 41-летняя жительница Техаса Эмбер Хесфорд, столкнулась с тревожными симптомами, которые она ошибочно…
Жара в Центральной России может вызвать неспецифическое распространение беспозвоночных в регионе: например, второй сезон гигантские…
Пожилые люди, чей рацион богат пищевыми волокнами, живут дольше и здоровее. Пищевые волокна помогают бороться…